Antonella Priola
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Come riconoscere l'ansia
La mindfulness può aiutarti a gestire l’ansia sul lavoro
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Come riconoscere l’ansia
Segnali nel corpo
Tachicardia, respiro corto, tensione muscolare, difficoltà a dormire. Il corpo parla prima della mente.
Segnali nella mente
Pensieri ricorrenti, difficoltà a rilassarsi, preoccupazioni sproporzionate e senso di pericolo anche senza motivo.
Quando chiedere aiuto
Se l’ansia ti limita nella vita quotidiana, è il momento di confrontarti con un professionista. Esistono strumenti efficaci e percorsi mirati per stare meglio.